Gezonde lifestyle - Themapagina

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar met een druk gezin schiet het er soms bij in. Op deze pagina vind je tips over voeding, beweging en ritme, maar ook over rust in je hoofd, even offline gaan en omgaan met spanningen in huis. Kleine stappen maken vaak al een groot verschil.

Zo maak je van trampoline springen een veilige dagelijkse beweegpauze

Gezonde tussendoortjes, wat kun je nemen?

Wat kun je doen voor de natuur

De impact van groepsdruk

Terug in het ritme, zo doe je dat!

Even offline: stop de FOMO! Want je gaat niks missen.

Striae: Het overwinningsmerk van het leven

Hoe slecht is fastfood?

Hoeveel dagelijkse beweging is gezond?

Hoe serieus is de lentedip?

Ode aan OMEGA 3, maar wat is het eigenlijk?

Hooikoorts: de sluimerende lenteplaag

Deze producten zijn niet zo goed voor je tanden

Altijd ruzie in huis: hoe ga je ermee om?

De positieve kanten van koffie

Leren omgaan met schermtijd en technologie

Het beste voor je lichaam

Opstaan met een ochtendhumeur, hoe ga je hiermee om?

Drie effectieve slaaptrainingen, slaap lekker!

Het belang van voldoende water drinken op een dag

Geef jezelf eens wat vaker een schouderklopje!

Zo versterk je je mentale weerbaarheid!

Hoe vergroot je jouw eigenwaarde of zelfrespect?

Fat shaming moeten we nooit accepteren

Schatten in de natuur: Maak kennis met de paardenbloem

Handige bewegingstips om vol te houden

Sneller naar een gezond lichaam!

Hoe vergroot je zelfcompassie of eigenliefde?

Een verzadigde maaltijd, hoe ziet die eruit?

Waarom is voldoende lichaamsbeweging zo belangrijk?

Hoe ga je om met angst voor spinnen?

Stel jezelf haalbare doelen (en vier je overwinningen!)

Meten is weten: Het belang van de weegschaal

Supervoedsel, waarom zou je hiervoor kiezen?

Omgaan met het frisse start-effect (houd een voedingsapp bij!)

Zo buig je niet helpende gedachten naar een positieve mindset!

Mindful eten tijdens het kerstdiner, zo doe je dat!

Met deze 3 tips behaal je makkelijker je gezondheidsdoel!

Houd deze hectische maand vooral de verbinding met jezelf

Zo word je een leuke moeder. Pardon?

Bestaat altruïsme? Is een mens hiertoe in staat?