Altijd ruzie in huis: hoe ga je ermee om?

Altijd ruzie in huis: hoe ga je ermee om?

Ruzie binnen het gezin is in veel gevallen normaal. Je woont in hetzelfde huis, ziet elkaar heel regelmatig en iedereen heeft zijn eigen mening. Een ruzie hier en daar is dus helemaal niet gek. Wanneer deze ruzies uitlopen op hele heftige ruzies en gezinsproblemen, wordt het tijd om in te grijpen. Op die manier met elkaar samenleven is namelijk niet

Lees meer

Het belang van voldoende water drinken op een dag

Het belang van voldoende water drinken op een dag

Je hebt vast vaker gehoord dat voldoende water drinken goed voor je is, maar weet je ook waarom het zo belangrijk voor je is? Zo is water bijvoorbeeld belangrijk omdat het bij veel essentiële processen in je lichaam wordt betrokken. Denk aan je spijsvertering en het bepalen lichaamstemperatuur, maar ook aan bloed, zweet, speeksel, urine en ontlasting. Al deze stoffen

Lees meer

Zo versterk je je mentale weerbaarheid!

Zo versterk je je mentale weerbaarheid!

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Niet alleen gezonde voeding, goede slaap en voldoende beweging kan hiertoe positief aan bijdragen, maar wat dacht je van het versterken van je mentale weerbaarheid? Dat bereik je niet met het eten van verse producten of een fikse wandeling, je mentale weerbaarheid versterk je op een andere manier. Verschillende soorten weerbaarheid Er bestaan

Lees meer

Sneller naar een gezond lichaam!

Sneller naar een gezond lichaam!

Aan het begin van ieder jaar staan veel mensen stil bij een gezondere leefstijl. De aangekomen kilo’s tijdens de feestdagen, moeten er weer zo snel mogelijk af. Hoe sneller we naar een gezond lichaam kunnen gaan, hoe beter. Helaas bestaat er geen toverstaf waarmee je op magische wijze de extra kilo’s er weer af kunt toveren. We realiseren ons niet

Lees meer

Een verzadigde maaltijd, hoe ziet die eruit?

Een verzadigde maaltijd, hoe ziet die eruit?

Een gezonde levensstijl, begint bij een gezond voedingspatroon. En bij een gezond voedingspatroon hoort een verzadigde maaltijd. Waarom is verzadiging zo belangrijk? Bijvoorbeeld omdat hongergevoel ons laat weten dat we willen eten, aangestuurd door onder andere ons zenuwstelsel en tal van hormonen. Het is dus belangrijk dat we dit gevoel zo lang mogelijk uitstellen, en dat kan door ons voldaan

Lees meer

Hoe vergroot je zelfcompassie of eigenliefde?

Wat is zelfcompassie?

Compassie is een ander woord voor mededogen, zelfcompassie draait dus om mededogen voor jezelf. Je kunt het zien als een synoniem voor zelfliefde. Vaak kunnen we voor anderen compassie voelen, maar zijn we voor onszelf hard of zeg gerust “meedogenloos”. We spreken onszelf bestraffend toe als we falen of tekortschieten. Een gemiste kans, want juist met een stukje mededogen, zelfcompassie,

Lees meer

Gezonde lifestyle – Themapagina

Hoe bevorder je spirituele groei?

Hooikoorts: de sluimerende lenteplaag Deze producten zijn niet zo goed voor je tanden Altijd ruzie in huis: hoe ga je ermee om? De positieve kanten van koffie Leren omgaan met schermtijd en technologie Het beste voor je lichaam Opstaan met een ochtendhumeur, hoe ga je hiermee om? Drie effectieve slaaptrainingen, slaap lekker! Het belang van voldoende water drinken op een

Lees meer