Tijd voor jezelf. Hoe belangrijk is het?
Zeker als jonge ouder schiet het er nog wel eens bij in: tijd voor jezelf. Je bent de hele dag druk met heen en weer hollen tussen kind, werk, school, clubjes, eigen verplichtingen en o ja, ergens ook nog het huishouden. Tijd echt voor jezelf? Waar zou je die vandaan moeten halen?
Waarom tijd voor jezelf belangrijk is
Zoals ik ooit las: wat je niet hebt, kan je ook niet geven. Nu ging dat over liefde voor jezelf voelen, maar eigenlijk is dat ook met dit onderwerp. Hoe kan je rust en aandacht geven als jezelf die rust niet ervaart? Als jezelf die aandacht niet krijgt? Natuurlijk zal dit lang goed gaan, je doet immers alles voor je kind. Maar juist voor je kind is het goed als je wel oplet. Want een overwerkte moeder of vader, daar heeft een kind zeker niks aan. Je kind voelt feilloos aan hoe jij je voelt, ook al doe je nog zo je best om dit te verbloemen. Je kunt dus beter zorgen voor je eigen ontspanning op zijn tijd, zodat je zelf lekker in je vel blijft zitten. En je kind hier juist de vruchten van plukt!
Hoe maak je tijd?
Veel ouders denken dat ze het te druk hebben. Hun agenda staat vol met van alles en waar haal je dan nog tijd voor jezelf vandaan? Toch heeft dit in veel gevallen vaak te maken met je eigen mindset. Probeer jezelf nu eens als een verplichting te zien. Of als een goede vriendin die je nodig heeft. Daar maak je dus tijd voor! Zit je agenda echt zo vol? Dan plan je tijd voor jezelf dus ook in, net als al die andere dingen. Een bepaalde avond is gewoon jouw avond! Zijn de kinderen naar school? Dan zou je ook een ochtend of een middag onder schooltijd als jouw tijd kunnen pakken! Lukt het echt niet? Denk dan eens aan 1x in de maand ofzo een dag voor jezelf! Lekker winkelen met je vriendin, bijvoorbeeld.
Wat kan je zien als tijd voor jezelf?
Daar valt uiteraard geen standaard antwoord op te geven. Doe iets wat echt fijn voor je is. Naar de sportschool gaan is natuurlijk een goed streven of een rondje hardlopen. Maar als je daar nu tegenop ziet en het echt als noodzakelijk kwaad ziet, dan is het nou niet bepaald dat wat tijd voor jezelf zou moeten zijn. Even tijd om op te laden! Kies dus iets wat je gewoon fijn vindt om te doen. En dat hoeft juist helemaal niet groots te zijn! Soms zit het juist in heel simpel helemaal even niks doen. Gewoon lekker languit op de bank, met Netflix aan… Als dat jou gelukkig maakt: gewoon doen!
Ter inspiratie
Heb je even geen idee wat je dan zou kunnen doen? Hier gewoon wat ideetjes, maar zoals gezegd is dat voor iedereen weer anders!
- Boek lezen
- Muziek luisteren of zelf maken
- Diamond painting
- Gaan sporten
- Vrijwilligerswerk is voor sommige mensen ook gewoon me-time!
- Uitgebreid in bad
- Een lekkere massage boeken
- Sauna bezoek
- Netflixen
- Tekenen of schilderen
- Haken of breien
- Winkelen
- Dagje naar een beurs
- Naar buiten
- Een cursus volgen over persoonlijke ontwikkeling
- Yoga of een ander Oosterse leefstijl cursus
- Dansen
- Schrijven
- Wandelen
- Lekker met de hond er op uit
- Gewoon even helemaal niks doen of juist bijslapen
Bewegen en naar buiten gaan
Komen we op het onderdeel ‘meer energie’ krijgen, dan is bewegen wel een goede aanrader en zeker ook naar buiten gaan. Lekker de natuur in. Dat kan trouwens ook van alles zijn:
- Struinen op het strand
- Boswandeling
- Rondje wandelen of fietsen door de polder
- Gewoon het stadspark in
- In buitenwater zwemmen
- In de tuin werken
Maar ook gewoon met plantjes bezig zijn kan al heel ontspannend werken. Dus dat kan ook binnen, in een kasje, in de kamer of schuur… Bij slecht weer kan je zo toch met de natuur bezig zijn
Gewoon even heerlijk buiten zitten en een boekje lezen. Oké, misschien geen beweging, maar wel even heerlijk opladen!
Blijf bij jezelf!
Tijd voor jezelf is dus puur voor jou bedoeld. Bedoeld om op te laden, erdoor te ontspannen of juist meer energie te krijgen. Doe iets wat echt fijn voor je is en waar geen enkele verplichting achter zit!
Meer informatie
Met deze tips kun je goed ontspannen!
Zo voorkom je een burn-out
De wereld van Eva: taboedoorbrekend, schaamteloos en openhartig over moederschap
Een moment voor jezelf aan de keukentafel: Ontdek Diamond painting!
Tijd voor jezelf, hoe pak je die?
Zo laat je stress in de kou staan!
Met deze verwentips ben je snel weer een ontspannen mama!
Bronvermelding
Tekst: Wil Cats
Stockfoto: 123rf.com
