Tijd voor jezelf. Hoe belangrijk is het?

Tijd voor jezelf. Hoe belangrijk is het?

Zeker als jonge ouder schiet het er nog wel eens bij in: tijd voor jezelf. Je bent de hele dag druk met heen en weer hollen tussen kind, werk, school, clubjes, eigen verplichtingen en o ja, ergens ook nog het huishouden. Tijd echt voor jezelf? Waar zou je die vandaan moeten halen? Waarom tijd voor jezelf belangrijk is Zoals ik

Lees meer

Stress? Met deze tips blijft je geest gezond!

Voorkom stress. En zo gaat dit lukken!

Stress komt vaak voor. Dat een beetje stress niet erg is en op sommige vlakken zelfs wel eens nodig, dat mag bekend zijn. Maar we weten allemaal wel dat veel stress voor veel gezondheidsklachten kan zorgen. Maar hoe voorkom je dit? Te veel willen doen Waarschijnlijk de grootste valkuil voor ons allemaal: veel te veel willen doen. We willen meer

Lees meer

Autisme & moeders. Hoe voorkom je een burn-out?

Autisme & burn-out moeders

Hoewel er weinig over geschreven wordt, is het inmiddels wel een veelvoorkomend en herkenbaar probleem; een burn-out bij ouders van kinderen met autisme. Vanaf het moment dat de diagnose Autisme bij een kind gesteld is, gaan de meeste gezinnen door een scala aan emoties. Ieder gezinslid zal dit op zijn/haar eigen manier ervaren.Emoties kunnen variëren van opluchting en schuldgevoel tot

Lees meer

Een geschikte sport uitkiezen voor je kind

Een geschikte sport uitkiezen voor je kind: Hoe doe je dat?

Sporten is gezond voor kinderen in de groei. Het vergroot hun zelfvertrouwen, houdt ze fit en maakt het makkelijker om op een gezond gewicht te blijven. Niet elk kind is echter even sportief. Sterker nog: sommige kinderen houden helemaal niet van sporten en spelen daarnaast ook niet graag buiten. Gelukkig zijn er enorm veel verschillende soorten sporten die je kind

Lees meer

Partner, kinderen een baan, en jij dan?

Partner, kinderen een baan, en jij dan?

Wanneer je een partner, kinderen én een baan hebt dan ben je lekker druk. Je wilt ook je sociale contacten bijhouden en door de corona crisis is het alleen nog maar drukker geworden. Veel stress Zeker als je thuiswerkt of hebt gewerkt en nu weer naar je werk gaat. Alles is weer wennen en er is veel stress. Wanneer je

Lees meer

Yoga & autisme: een fijne combinatie!

Yoga & autisme

De hedendaagse samenleving groeit in snel tempo en – als we de recente berichten erop naslaan – de kinderen met een indicatie als autisme, PDD-NOS, Asperger en/of AD(H)D ook. Het beoefenen van Yoga kan de druk en spanningen van het leven verlichten, waardoor lichaam en geest meer in balans komen. Yoga is een oude Oosterse traditie die een paar duizend

Lees meer
1 2