Tijd voor jezelf, hoe pak je die?

Tijd voor jezelf, hoe pak je die?

Je bent moeder (of vader natuurlijk) van een jong en/of druk gezin. Tijd voor jezelf is niet alleen fijn, maar kan ook gewoon nodig zijn om alles aan te blijven kunnen. Maar hoe pak je die tijd? Plan het in! Me-time is zo af en toe gewoon noodzakelijk kwaad. Zie het dan ook als een verplichting, net als de verplichtingen

Lees meer

Zo laat je stress in de kou staan!

Ontspannen de winter door: zo laat je stress in de kou staan!

Je hebt er vast weleens van gehoord: een winterdipje. Veel mensen voelen zich wat somberder zodra de dagen korter en kouder worden. Het is dan ook wetenschappelijk bewezen dat onze biologische wat ontregeld kan raken naarmate de winter dichterbij komt. De oorzaak is een gebrek aan licht. Maar wat kun je precies doen om zo’n winterdipje te voorkomen? En hoe

Lees meer

Opvoeden: een mooie maar soms stressvolle taak

Opvoeden: Een mooie maar soms stressvolle taak

Opvoeden en stress. De twee lijken onlosmakelijk met elkaar verbonden, want het opvoeden van kinderen is niet alleen een mooie taak, maar soms ook een behoorlijk stressvolle. Uitdagende klus Er wordt nogal wat van de opvoeder verwacht, want het is een behoorlijk uitdagende klus om alle ballen zoals: huishouden, werk, gezin, clubjes, sporten, sociaal leven en ontspanning, hoog te houden.

Lees meer

Stress? Met deze tips blijft je geest gezond!

Voorkom stress. En zo gaat dit lukken!

Stress komt vaak voor. Dat een beetje stress niet erg is en op sommige vlakken zelfs wel eens nodig, dat mag bekend zijn. Maar we weten allemaal wel dat veel stress voor veel gezondheidsklachten kan zorgen. Maar hoe voorkom je dit? Te veel willen doen Waarschijnlijk de grootste valkuil voor ons allemaal: veel te veel willen doen. We willen meer

Lees meer

Autisme & moeders. Hoe voorkom je een burn-out?

Autisme & burn-out moeders

Hoewel er weinig over geschreven wordt, is het inmiddels wel een veelvoorkomend en herkenbaar probleem; een burn-out bij ouders van kinderen met autisme. Vanaf het moment dat de diagnose Autisme bij een kind gesteld is, gaan de meeste gezinnen door een scala aan emoties. Ieder gezinslid zal dit op zijn/haar eigen manier ervaren.Emoties kunnen variëren van opluchting en schuldgevoel tot

Lees meer
1 2 3 4 5 7