Waar in 2018 11,9% van de Nederlandse kinderen tussen 4 en 12 jaar oud overgewicht had, was dat in 2021 15,5 %. Dat is een stijging van ruim 30%. Ongezond gewicht bij kinderen ontstaat door een wisselwerking van bio(medische), psychosociale en omgevingsfactoren. Kwetsbare kinderen, zoals kinderen die in armoede leven of in een problematische gezinssituatie opgroeien, worden relatief vaak getroffen.
Lees meer
Compassie is een ander woord voor mededogen, zelfcompassie draait dus om mededogen voor jezelf. Je kunt het zien als een synoniem voor zelfliefde. Vaak kunnen we voor anderen compassie voelen, maar zijn we voor onszelf hard of zeg gerust “meedogenloos”. We spreken onszelf bestraffend toe als we falen of tekortschieten. Een gemiste kans, want juist met een stukje mededogen, zelfcompassie,
Lees meer
Een doel geeft richting in je leven, eigenlijk zeg je hiermee tegen jezelf dat je zoveel mogelijk uit het leven wilt halen. Je eigenwaarde wordt hiermee vergroot en je gunt jezelf de kans op succes. Aan het begin van een nieuw jaar vliegen de goede voornemens om je oren, misschien heb je het zelf ook gedaan. Op het moment dat
Lees meer
Om direct de vraag in de titel te beantwoorden: Het norovirus is behoorlijk besmettelijk. Per jaar krijgen er maar liefst 4,5 miljoen Nederlanders buikgriep, waarvan ongeveer een half miljoen wordt veroorzaakt door het norovirus. Zelf was ik afgelopen week de klos, en dagenlang was de WC mijn beste vriend. Dagenlang kon ik mijn huis niet uit. Wat is het norovirus?
Lees meer
Heb je voor dit nieuwe jaar je voorgenomen wat kilo’s kwijt te raken? Dan raad ik je aan wat vaker op de weegschaal te gaan staan. Vooral als het even niet zo lekker loopt, hebben we de neiging vermijdend gedrag te vertonen en die weegschaal te negeren. Echter je gewicht bijhouden op de weegschaal is juist zo’n krachtig hulpmiddel om
Lees meer
In de maand januari worden de meeste goede voornemens gemaakt. Een veelvoorkomend voornemen is gezonder te gaan leven. Dat kan natuurlijk op basis van een gezonder eetpatroon, maar bij een gezondere levensstijl hoort ook voldoende beweging. Je kunt natuurlijk rondjes rond het huis gaan rennen, maar er zijn veel leukere manier om aan een gezond portie beweging te komen, bijvoorbeeld
Lees meer
Het is januari, het nieuwe jaar is begonnen. Het begin van een nieuw jaar voelt als een schone lei. Je kunt het gevoel vergelijken wanneer je met een nieuw schrift begint en op de eerste bladzijde voorneemt om héél netjes te gaan schrijven. Op de tweede ben je dit gevoel vaak alweer kwijt. Een nieuw jaar kan ook voelen als
Lees meer
Ben jij al begonnen met het vergelijken van de zorgverzekeringen? Het kan je een hoop geld besparen als je hier even serieus mee aan de slag gaat. En dat niet alleen: je wilt toch ook dat je wel goed verzekerd bent wat je gezondheid betreft. Goed checken of je wel gedekt bent tegen die dingen die voor jou van belang
Lees meer
We kunnen allemaal goede voornemens maken en een belangrijk gezondheidsdoel bedenken, maar ten tijde van chaotische stress en drukte, wordt het lastig ons daadwerkelijk aan die voornemens te houden. De decembermaand is bij uitstek zo’n periode waarbij dat lastig kan zijn. Bijvoorbeeld wanneer je een tijdje terug jezelf een gezondere levensstijl hebt voorgenomen. Lastig als je straks van de kerstborrel
Lees meer
De laatste tijd lees ik steeds vaker dat mensen last hebben van schurft. Wat is dat eigenlijk? Dat is toch iets van een eeuw geleden, ofzo? We hebben er jarenlang niks over gehoord, en ineens lijken we een soort van “schurft-epidemie” te hebben. Schurft bij studenten, schurft bij kinderen, PCR-test voor schruft en zelfs de runderen lijken niet aan schurft
Lees meer