Striae of zwangerschapsstriemen, hoe zijn ze te voorkomen?

Een minder leuk kantje van je zwangerschap kunnen zwangerschapsstriemen, striae of stretch marks zijn. Dit zijn lijnvormige littekens in de huid. Niet iedereen heeft er last van, maar een groot deel van de zwangeren ontkomt niet aan dit vervelende kwaaltje. Ze komen vanzelf wanneer de huid wordt opgerekt door het oprekken van de baarmoeder en de toename van gewicht, ze ontstaan doordat het onderhuidse bindweefsel uit elkaar wordt getrokken.

Veranderen van kleur

Tijdens de zwangerschap zijn de strepen rood of roze van kleur maar na de bevalling veranderen ze van kleur en nemen wat meer je huidskleur aan, waardoor ze wel wat minder opvallen.
Doorgaans verschijnen de strepen rond je buik, dijen en borsten. Vooral in de derde trimester van de zwangerschap is de kans groot omdat je buik dan op z’n grootst is. Kwaad kunnen ze niet, maar je blijft ze wel levenslang bij je dragen.

Voorkomen van zwangerschapsstriemen?

Natuurlijk kun je er op letten om zo min mogelijk aan te komen tijdens de zwangerschap, waardoor je het kunt proberen te beperken, maar je kunt het niet helemaal voorkomen. Het kopen van dure crème of zalf kan je hierbij niet helpen. Probeer regelmatig te bewegen zodat je spieren sterk blijven en let op je voeding. Ook wordt de tip gegeven wisseldouches te nemen (koud/warm) om het onderhuids bindweefsel en de huid soepeler en rekbaarder te maken.
De gespannen huid van je borsten kun je eventueel met een goede stevige BH steun geven, je benen met elastische panty’s of steunkousen en je buik met een goede buikband, zodat er wat tegendruk wordt gegeven op de huid. Meer kun je er niet aan doen.

Behandelen striae na de bevalling

Probeer na de bevalling op een gezonde manier je overtollige gewicht weer kwijt te raken. Je hoeft er zeker geen wedstrijd van te maken, laat het maar met de geleidelijkheid verdwijnen, daar heb je veel meer aan en is ook veel gezonder.

Wonderdiëten werken nooit op de lange termijn en dat is juist wel de bedoeling. Aan een jojo-effect heeft niemand iets.
Er bestaan inmiddels technologische mogelijkheden om met leds en lasers de striemen te lijf te gaan. De mening van wetenschappers zijn hier echter over verdeeld, dus misschien is het beter om liefdevol te accepteren dat ze er zijn. Ze zullen in de loop van de tijd steeds minder significant aanwezig zijn.

Tips

1. Gezond eten. Het kan helpen om je huid soepel te houden en proberen te voorkomen dat je te veel aankomt.
2. Vitamine K heeft een positief effect op striae.
3. Massage pakt het onderhuidse bindweefsel aan en maakt de huid strakker zodat de striae minder snel opvallen.
4. Neem wisseldouches (koud/warm).
5. Gebruik een goede buikband
6. Laserstralen kunnen de striemen vervagen.
7. Een crème kan de striemen niet voorkomen, maar wel de huid soepel houden.

Meer informatie

De zwangerschapsstreep of linea nigra. Getekend voor het leven?
Wat is de beste manier om striae te voorkomen?
De 5 meest gênante zwangerschapskwaaltjes
Zwangerschapskwaaltjes, hoe houd je de ongemakken beperkt?

Bronvermelding

Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com