Het is januari, het nieuwe jaar is begonnen. Het begin van een nieuw jaar voelt als een schone lei. Je kunt het gevoel vergelijken wanneer je met een nieuw schrift begint en op de eerste bladzijde voorneemt om héél netjes te gaan schrijven. Op de tweede ben je dit gevoel vaak alweer kwijt. Een nieuw jaar kan ook voelen als
Lees meer
Hoe slecht is fastfood? Hoeveel dagelijkse beweging is gezond? Hoe serieus is de lentedip? Ode aan OMEGA 3, maar wat is het eigenlijk? Hooikoorts: de sluimerende lenteplaag Deze producten zijn niet zo goed voor je tanden Altijd ruzie in huis: hoe ga je ermee om? De positieve kanten van koffie Leren omgaan met schermtijd en technologie Het beste voor je
Lees meer
We hebben allemaal wel eens van die niet helpende gedachten. Het zijn negatieve gedachten die je niks gaan brengen en zeker niet verder gaan helpen. Vaak kloppen ze niet eens, maar ze kunnen je wel meevoeren in een spiraal naar beneden. Het is belangrijk dat je ze leert herkennen, zodat je ervoor kunt kiezen om deze gedachte niet te volgen,
Lees meer
Dit jaar heb ik een drastisch besluit genomen: het roer moest om! Mijn lichaam begon steeds meer te protesteren tegen “het vele zitten” en liet dit blijken door steeds meer pijntjes en kwaaltjes te geven. Mijn body gaf met deze alarmbellen een duidelijk signaal dat er een einde moest komen aan het vele – zittende – beeldschermwerk. Juist op dat
Lees meer
De kerstdagen staan vaak in het teken van overdadige maaltijden, gezellig met vrienden, familie of bekenden. Doorgaans wordt er voor de kerstdis, wat ruimhartiger uitgepakt dan op andere dagen. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar we willen ook niet tonnetjerond het nieuwe jaar beginnen. Dit kun je voorkomen met mindful eten tijdens het kerstdiner. Dit betekent in grote lijnen
Lees meer
We kunnen allemaal goede voornemens maken en een belangrijk gezondheidsdoel bedenken, maar ten tijde van chaotische stress en drukte, wordt het lastig ons daadwerkelijk aan die voornemens te houden. De decembermaand is bij uitstek zo’n periode waarbij dat lastig kan zijn. Bijvoorbeeld wanneer je een tijdje terug jezelf een gezondere levensstijl hebt voorgenomen. Lastig als je straks van de kerstborrel
Lees meer
Het is vandaag 1 december, de start van een maand vol drukte en gezelligheid. Maar voor we zover zijn, moet er vaak nog van alles geregeld worden. We vliegen van hot naar her en rennen vooral onszelf voorbij. Juist in deze maand van hectiek en gezellige chaos is het belangrijk dat we de verbinding met onszelf behouden. In een periode
Lees meer
Als ik door de verschillende mamamagazines blader of over de verschillende mamablogs surf, valt me op dat er allerlei artikelen te vinden in de trend van: “Hoe word ik een gelukkige of leuke moeder”. Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik krijg jeuk van dit soort artikelen. Ze suggereren namelijk dat je dus blijkbaar nu helemaal geen
Lees meer
Iedereen die mij goed kent weet dat ik niet geloof in altruïsme. Niet omdat ik mensen niet in staat acht tot goede dingen, integendeel; ik denk dat juist heel veel mensen over goede eigenschappen beschikken. Ik denk alleen dat er altijd een stukje eigenbelang zit in de dingen we doen. Is dat erg? Nee natuurlijk niet, het is heel menseigen.
Lees meer