Ik weet dat het soms lastig kan zijn om uit te zoeken wat een gezonde maaltijd is voor die kleine rakkers. Ze zijn altijd druk, ontzettend nieuwsgierig en, laten we eerlijk zijn, soms super kieskeurig! Tussen de 1 en 3 jaar maken peuters een ongelooflijke groei en ontwikkeling door. Ze leren lopen, praten, springen, rennen en zoveel meer. Die kleine
Lees meer
De natuur brengt ons veel goeds en gelukkig is dat voor steeds meer mensen duidelijk. Wil je ook meer en bewuster genieten van de natuur? Dan is beseffen dat je ook uit de wilde natuur kunt eten een mooie aanvulling, want er is heel wat eetbaar in de natuur. Natuurlijk moet je wel weten wat je doet en er rekening
Lees meer
Het is geen geheim dat de voedingskeuzes die we maken een grote impact hebben op onze gezondheid en ons welzijn, maar wist je dat dit nog belangrijker is voor onze kleine spruiten? Kinderen zijn in een constante staat van groei en ontwikkeling, wat betekent dat hun lichamen een constante aanvoer van voedingsstoffen nodig hebben om sterk en gezond te blijven.
Lees meer
We hebben allemaal die vriendin die tijdens haar zwangerschap de raarste combinaties op haar bord schepte. Of misschien ben jij die vriendin! Chocolade met augurken, ijs met ketchup, pindakaas op een gebakken ei… het kan allemaal. In dit blog gaan we op een humoristische, informatieve en informele manier uitzoeken waarom zwangere vrouwen soms zulke vreemde zwangerschaps-cravings hebben. En ja, we
Lees meer
Je bent zwanger en dat betekent dat je vanaf nu extra goed voor jezelf en je baby moet zorgen. Eén van de belangrijkste dingen die je kunt doen is gezond eten. Maar wat is nu eigenlijk extra goed om te eten tijdens de zwangerschap? In deze blog geven we je een aantal tips. Eiwitten Eiwitten zijn de bouwstenen van ons
Lees meer
Je hebt vast vaker gehoord dat voldoende water drinken goed voor je is, maar weet je ook waarom het zo belangrijk voor je is? Zo is water bijvoorbeeld belangrijk omdat het bij veel essentiële processen in je lichaam wordt betrokken. Denk aan je spijsvertering en het bepalen lichaamstemperatuur, maar ook aan bloed, zweet, speeksel, urine en ontlasting. Al deze stoffen
Lees meer
Zoon of dochter gaat naar school en zal ook op school (of de opvang) eten. Nu is dat allemaal prima, maar hoe kan je nu het beste het eten of drinken meegeven? Wegwerppakjes als drinken waren heel handig, maar eigenlijk niet meer van deze tijd… En hoe zorg je dat het eten nog lekker blijft? We geven je graag een
Lees meer
De overheid investeert 100 miljoen in lunches op scholen in kansarme wijken om honger te bestrijden. Er worden echter geen voorwaarden gesteld aan de voedingswaarde van de schoollunch en niet alle kinderen komen ervoor in aanmerking. Grootschalig Zweeds onderzoek wijst uit dat de investering in gezonde schoollunches voor alle kinderen zich 4 keer terugverdient op de lange termijn. Ook Finland
Lees meer
In een gezond voedingspatroon, horen ook gezonde tussendoortjes. Tussendoortjes zorgen er namelijk voor dat we een aangenaam voldaan gevoel hebben. Het beste kun je ze vooraf inplannen (en bedenken) zodat je met een hongergevoel geen snelle – en daardoor vaak verkeerde – keuze hoeft te maken. Een gezond tussendoortje bestaat uit een combinatie van eiwitten en groente of fruit. Deze
Lees meer
Met al die stijgende prijzen moeten we de buikriem steeds verder aantrekken. Vanaf alle kanten worden goedbedoelde budgettips op ons afgevuurd. Gelukkig zijn er ook kruiden en planten die we gratis en voor niks in de natuur om ons heen kunnen vinden. We moeten ze alleen wel kunnen herkennen en weten hoe nuttig ze voor ons kunnen zijn. Kijk goed
Lees meer