Gratis schoollunch verdient zich 4 keer terug

Gratis schoollunch verdient zich 4 keer terug

De overheid investeert 100 miljoen in lunches op scholen in kansarme wijken om honger te bestrijden. Er worden echter geen voorwaarden gesteld aan de voedingswaarde van de schoollunch en niet alle kinderen komen ervoor in aanmerking. Grootschalig Zweeds onderzoek wijst uit dat de investering in gezonde schoollunches voor alle kinderen zich 4 keer terugverdient op de lange termijn. Ook Finland

Lees meer

Gezonde tussendoortjes, wat kun je nemen?

Gezonde tussendoortjes, wat kun je nemen?

In een gezond voedingspatroon, horen ook gezonde tussendoortjes. Tussendoortjes zorgen er namelijk voor dat we een aangenaam voldaan gevoel hebben. Het beste kun je ze vooraf inplannen (en bedenken) zodat je met een hongergevoel geen snelle – en daardoor vaak verkeerde – keuze hoeft te maken. Een gezond tussendoortje bestaat uit een combinatie van eiwitten en groente of fruit. Deze

Lees meer

Een verzadigde maaltijd, hoe ziet die eruit?

Een verzadigde maaltijd, hoe ziet die eruit?

Een gezonde levensstijl, begint bij een gezond voedingspatroon. En bij een gezond voedingspatroon hoort een verzadigde maaltijd. Waarom is verzadiging zo belangrijk? Bijvoorbeeld omdat hongergevoel ons laat weten dat we willen eten, aangestuurd door onder andere ons zenuwstelsel en tal van hormonen. Het is dus belangrijk dat we dit gevoel zo lang mogelijk uitstellen, en dat kan door ons voldaan

Lees meer

Supervoedsel, waarom zou je hiervoor kiezen?

Supervoedsel, waar kies je voor?

Als je aan de slag gaat met gezonde voeding, dan is het belangrijk te weten welke voedingsmiddelen iedere dag op het menu horen te staan. Bijvoorbeeld: twee stuks fruit (waarvan één citrusvrucht), minimaal 200 gram groente (maar liever meer), een product met koolhydraten (aardappel, volkorenpasta, zilvervliesrijst), onverzadigd vet en iets van vlees, vis, kip of peulvruchten. Binnen de keuze van

Lees meer

Met deze 3 tips behaal je makkelijker je gezondheidsdoel!

3x: Zo behaal je makkelijker je gezondheidsdoel!

We kunnen allemaal goede voornemens maken en een belangrijk gezondheidsdoel bedenken, maar ten tijde van chaotische stress en drukte, wordt het lastig ons daadwerkelijk aan die voornemens te houden. De decembermaand is bij uitstek zo’n periode waarbij dat lastig kan zijn. Bijvoorbeeld wanneer je een tijdje terug jezelf een gezondere levensstijl hebt voorgenomen. Lastig als je straks van de kerstborrel

Lees meer
1 2 3 11