Heb je ooit dat gevoel gehad dat je op een nooit eindigende carrousel van luiers, late nachten en eindeloze to-do lijstjes zit? Ik ken dat gevoel maar al te goed. Het moment dat je je realiseert dat je niet gewoon ‘een beetje moe’ bent, maar dat je op het randje van een mommy burn-out staat. Er zijn vele ouders die
Lees meer
In de hectiek van het moederschap kan het voelen alsof je nauwelijks tijd voor jezelf hebt. De ochtenden kunnen vooral stressvol zijn met het klaarmaken van de kinderen voor school en het voorbereiden op je eigen drukke dag. Maar stel je voor dat je de dag begint met een rustig moment voor jezelf. Een moment waarop je je kunt opladen
Lees meer
Lachen is gezond, je hoort dat vaker, maar waarom is het zo gezond? Wat gebeurt er als we lachen? En is een glimlach net zo gezond als een schaterlach? Als het zo gezond is, wanneer heb jij voor het laatste schuddebuikend over de grond gerold van het lachen? Zo erg, dat het zelfs pijn in je buik deed en misschien
Lees meer
Wielrennen is een populaire sport die niet alleen een goede fysieke conditie vereist, maar ook de juiste uitrusting. Of je nu een beginner bent of een ervaren wielrenner, er zijn bepaalde essentials die je niet missen tijdens het beoefenen van deze sport. In dit artikel zullen we een aantal van deze onmisbare items bespreken, van kleding tot accessoires en veiligheidsuitrusting.
Lees meer
Heb je ooit overwogen om je kleintjes aan yoga en mindfulness te introduceren? In onze snelle, technologiegedreven wereld kan het een uitdaging zijn om kinderen even weg te halen van hun schermen en hen te helpen focussen op het hier en nu. Gelukkig bieden yoga en mindfulness voor kinderen een perfecte oplossing. De magie van yoga en mindfulness voor kinderen
Lees meer
In deze rare tijd wil je niets liever dan je immuunsysteem een handje helpen. Wist je dat ontspannen ook goed is voor jouw immuunsysteem? Nu is ontspannen uiteraard altijd goed voor je. Hoe ontspan je goed? En waarom is dit eigenlijk goed voor je immuunsysteem? Jouw afweersysteem is belangrijk Jouw leefstijl en de omgeving waar je verblijft hebben invloed op
Lees meer
Een burn-out: je hoort het aan alle kanten en de vraag komt misschien daarom wel bij je op hoe je dit kunt voorkomen. Kán je het eigenlijk wel voorkomen? Natuurlijk heeft jouw leefstijl invloed op het ontwikkelen van een burn-out en er zijn zeker wel dingen die je kunt doen om te proberen het niet zover te laten komen! Wat
Lees meer
Hobby’s zijn leuk om te hebben: het maakt je vrije tijd tot een heerlijk moment voor jezelf. Hoe fijn is het als je helemaal niet erop uit hoeft om je hobby uit te oefenen, maar je het heel simpel aan je keukentafel kunt doen. Even een momentje over? Dan kan je gewoon aan de slag met je schilderij of diamond
Lees meer
Je bent moeder (of vader natuurlijk) van een jong en/of druk gezin. Tijd voor jezelf is niet alleen fijn, maar kan ook gewoon nodig zijn om alles aan te blijven kunnen. Maar hoe pak je die tijd? Plan het in! Me-time is zo af en toe gewoon noodzakelijk kwaad. Zie het dan ook als een verplichting, net als de verplichtingen
Lees meer
Je hebt allebei een baan die je niet kwijt wilt. De hypotheek van dat iets te grote huis hangt als een zwaard van Damocles boven je hoofd. Je hebt kinderen die je graag wilt zien opgroeien. Daarnaast hebben vader, moeder en kinderen een sociaal leven en hobby’s. Het is zaak dat elk gezinslid zich ontwikkelt tot een goed mens. Drukte
Lees meer