Reisziekte? Met deze tips overleef je de autorit!

Misselijk op de achterbank, de auto uit willen vluchten om over je nek te gaan, de meters aftellen tot je op de plek van bestemming bent. “Zijn we er al? Hoe lang nog?” De rit lijkt een eeuwigheid te duren. Voor iedereen die bekend is met reisziekte, zullen deze woorden bekend voorkomen. Jong en oud, want reisziekte komt niet alleen voor bij kinderen. Mijn partner (51) wordt nog steeds misselijk in de auto als hij op de achterbank door de stad rijdt en niet zelf achter het stuur zit. Op de snelweg heeft hij er gelukkig wat minder last van. Mijn zoon daarentegen gaat in de auto zitten, doet zijn muziek in zijn oren en slaapt.

Wat is reisziekte?

Reisziekte valt onder “bewegingsziekte”, net als zeeziekte, wagenziekte of luchtziekte. Het ontstaat door een conflict in, of een te sterke prikkeling, van het evenwichtsorgaan. De drie systemen: evenwichtsorgaan, houdingsgevoel en gezichtsvermogen spelen een belangrijke rol, in samenwerking met het ongecoördineerd signalen verwerken van de hersenen. Wanneer één systeem uitvalt, kunnen de klachten sneller ontstaan.

Het kan op zich geen kwaad, maar vervelend is het natuurlijk wel. Je kunt je gedurende de trip behoorlijk belabberd voelen en dat komt het plezier van het reizen niet ten goede. Overigens beperkt reisziekte zich niet alleen tot de auto, de boot of het vliegtuig, je kunt er in de trein, bus of lift ook last van hebben, net als in draaimolens, achtbanen en op schommels. Je kunt het zelfs in de bioscoop last krijgen wanneer je met een 3D-bril naar een film kijkt.

De symptomen van reisziekte

Vaak begint het met een vervelend gevoel in de onderbuik, je voelt je wat duf en begint wat te gapen. Dit wordt gevolgd door misselijkheid en misschien zelfs zweetaanvallen. De kans is groot dat je van het lichte gevoel in je hoofd moet braken. De meest duidelijke symptomen zijn:

Misselijkheid
Speekselvloed
Braken
Slaperig/lusteloos
Duizelig/licht gevoel in het hoofd
Hoofdpijn
Gapen
Bleek gezicht
Transpiratie
Hyperventilatie/snellere ademhaling

Zodra de beweging stopt, verdwijnen ook de klachten.

Kan iedereen reisziekte krijgen?

Reisziekte is niet erfelijk. Jonge kinderen (jonger dan 2 jaar) krijgen zelden of nooit last van reisziekte. Dit heeft te maken met het feit dat er in hun hersenen nog geen informatie is opgeslagen over bewegingspatronen. Vanaf hun tweede jaar tot twaalf jaar zijn ze juist weer meer gevoelig voor reisziekte. Bij volwassenen heeft zo’n 25% last van reisziekte (in meer of mindere mate). Je bent dus zeker niet de enige!

Tips bij reisziekte

Begin zo uitgerust mogelijk aan de reis.
Las regelmatig een pauze in tijdens de trip.
Blijf regelmatig (gezond en niet te zwaar) eten. Mijd moeilijk verteerbaar voedsel.
Probeer zoveel mogelijk je hoofd stil te houden.
Vermijd achteruitrijden (in tram, bus of trein).
Zet een kind op een hoogte dat hij naar buiten kan kijken.
Ventileer in de auto (raampje open, airco aan) en zorg voor frisse lucht.
Rijd zoveel mogelijk op rustige rechte wegen.
Aan boord van een schip kun je het beste in het midden blijven. In een vliegtuig is deze plek tussen de vleugels. In de auto kun je het beste voorin zitten.
Blijf rustig, stress, angst en paniek verergeren reisziekte.
Drink tijdens de reis geen koffie, alcohol of koolzuurhoudende dranken.
Probeer de ademhaling zo rustig mogelijk te houden (muziek luisteren, kauwgom kauwen).
Vermijd turen op een beeldscherm, lezen, schrijven of gamen.

Houd een schone handdoek, reserve kleding, natte doetjes, een emmertje of zakje bij de hand voor als het toch mis gaat.

Meer informatie

We gaan op gezellig met de kids op reis ABC
Wagenziekte bij kinderen: zo voorkom je misselijkheid
Roken in de auto met kinderen: Doe jij het?
Tips voor een lange autorit

Bronvermelding

Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com