Vandaag (21 januari) vieren we Wereld Knuffeldag. Dit is een bijzondere dag die ons eraan herinnert hoe simpel gebaren van affectie, zoals een knuffel, een diepe en positieve impact kunnen hebben op ons welzijn en onze relaties. Het is een moment waarop we worden aangemoedigd om de mensen om ons heen, van vrienden en familie tot zelfs vreemden, met een
Lees meer
Iedereen vindt het natuurlijk belangrijk om gezond te blijven en hier doe je dan ook elke dag weer bepaalde dingen voor. Zo zijn er veel mensen die bijvoorbeeld elke dag weer vitamines slikken en zijn we ook opgegroeid met de gedachte dat je elke dag groente en fruit moet eten om gezond te blijven. Ook beweging is een ontzettend belangrijk
Lees meer
Paracetamol staat bekend als een uiterst betrouwbare pijnbestrijder, een feit dat door toxicoloog Corine Bethlehem van het Erasmus MC wordt onderstreept. Echter, zij waarschuwt dat een overdosis van deze veelgebruikte medicatie ernstige gevolgen kan hebben. Bethlehem benadrukt het belang van het vergroten van het bewustzijn over de gevaren die gepaard gaan met het innemen van te veel paracetamol. De alomtegenwoordige
Lees meer
Heb je ooit dat gevoel gehad dat je op een nooit eindigende carrousel van luiers, late nachten en eindeloze to-do lijstjes zit? Ik ken dat gevoel maar al te goed. Het moment dat je je realiseert dat je niet gewoon ‘een beetje moe’ bent, maar dat je op het randje van een mommy burn-out staat. Er zijn vele ouders die
Lees meer
Niet iedereen geniet de luxe van een dagelijkse goede nachtrust. Sommigen slapen makkelijk in, maar worden na een paar uur wakker om vervolgens wakker te liggen tot de wekker gaat. Anderen komen de eerste uren niet in slaap en als ze uiteindelijk in slaap vallen, gaat de wekker alweer. Geen goede nachtrust, betekent brak de dag door. Dat slaap belangrijk
Lees meer
Het is amper voor te stellen dat de selfie pas twee decennia een serieuze plek inneemt, binnen de fotografie. En toch is het zo. Pas vanaf zo’n 20 jaar geleden begonnen we ineens foto’s te maken, met onszelf in de hoofdrol. De lens op onszelf gericht in plaats van op de ander. Toch is het niet heel vreemd want hoewel
Lees meer
Heb je vandaag al tegen jezelf gezegd dat je goed bezig bent? Zo niet, dan is dit het perfecte moment om dat te doen. Geef jezelf een schouderklopje en zeg: “Goed gedaan, ik ben trots op je.” Want dat doen we als ouder veel te weinig. We zijn keigoed in die kritische blik naar onszelf, maar een compliment geven aan
Lees meer
We weten allemaal hoe verslavend social media kan zijn, en met de komst van een baby in ons leven wordt dit nog eens extra versterkt. Tussen luiers verschonen, babyhapjes maken en nachtelijke voedingen door, grijpen we vaak naar onze smartphone om de laatste babyfoto’s met de wereld te delen. Maar hoe verhoudt social media zich tot het nieuwe ouderschap? Gaat
Lees meer
Je hebt vast vaker gehoord dat voldoende water drinken goed voor je is, maar weet je ook waarom het zo belangrijk voor je is? Zo is water bijvoorbeeld belangrijk omdat het bij veel essentiële processen in je lichaam wordt betrokken. Denk aan je spijsvertering en het bepalen lichaamstemperatuur, maar ook aan bloed, zweet, speeksel, urine en ontlasting. Al deze stoffen
Lees meer
In een gezond voedingspatroon, horen ook gezonde tussendoortjes. Tussendoortjes zorgen er namelijk voor dat we een aangenaam voldaan gevoel hebben. Het beste kun je ze vooraf inplannen (en bedenken) zodat je met een hongergevoel geen snelle – en daardoor vaak verkeerde – keuze hoeft te maken. Een gezond tussendoortje bestaat uit een combinatie van eiwitten en groente of fruit. Deze
Lees meer