Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal, toch? Maar hoeveel dagelijkse beweging hebben we eigenlijk nodig om soepel te blijven? Is een wandeling genoeg of moeten we allemaal een marathon gaan rennen? Deze blog geeft je de antwoorden, zonder je aan te moedigen om meteen naar de sportschool te rennen. De juiste hoeveelheid beweging Volgens gezondheidsinstanties is de algemene richtlijn
Lees meer
Als ouder van een dochter met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) sta je voor een aantal uitdagingen die niet alleen je dochter raken, maar het hele gezin. Want borderline treft niet alleen de persoon zelf, maar ook de rest van het gezin. Hoe ga je hiermee om? Hoe leid je alles in zo’n goed mogelijke banen? Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis? Borderline persoonlijkheidsstoornis
Lees meer
De lente, met zijn ontluikende bloemen en langer wordende dagen, wordt vaak gezien als een tijd van vernieuwing en positieve energie. Toch is er een minder besproken aspect van dit seizoen wat een beetje minder positief is: de lentedip. Vergelijkbaar met de bekendere herfstdip, ervaren sommige mensen juist in de lente een gevoel van vermoeidheid, lusteloosheid of zelfs somberheid. Maar
Lees meer
Er zijn allerlei mogelijkheden om gewicht te verliezen. We hebben het bijvoorbeeld al eens over het KETO dieet gehad, maar er zijn meer manieren. Bijvoorbeeld intermittent fasting. Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij wordt afgewisseld tussen periodes van vasten en eten. Het focust niet op wát je eet, maar wanneer je eet. Er zijn verschillende methoden, zoals de 16/8-methode waarbij
Lees meer
Vandaag las ik dit trieste bericht van Sohela en haar zes kinderen, die al jarenlang met haar man tussen de schimmels wonen. Ik moest direct terug denken aan zo’n ruim 40 jaar geleden. Mijn ouders verhuisden toen naar een nieuwbouwwoning in Den Haag en ook daar ontstonden al snel schimmels op de muur, bijvoorbeeld in mijn slaapkamer waar een enorme
Lees meer
De lente is in aantocht, de zon priemt weer vaker aan de hemel. En dat betekent dat de kas weer gevuld kan worden met biologische groenten. Nee ik ben geen t vergeten, want ik bedoel echt geen kast maar ik bedoel inderdaad de kas. Vandaag was het een mooie dag, ondanks dat het grauw en nat was, om wat plantjes
Lees meer
Vanmorgen las ik dit gruwelijke bericht. Een Amerikaanse man had al enige tijd last van migraine. Dacht hij. In werkelijkheid bleek hij lintwormlarven bij de hersenen te hebben. Dat is toch voer voor de reinste horror! Je moet er toch niet aan denken dat zich een nest lintwormen in je hoofd vormen. Hoe komen die daar in hemelsnaam? En hoe
Lees meer
Netelroos is een vaak voorkomende huidreactie, ook bekend onder de naam “galbulten” of de medische benaming “Urticaria”. Veel mensen krijgen er vroeg of laat mee te maken, de oorzaken lopen echter uiteen. Zelf heb ik ervaring meegekregen rondom mijn scheiding op mijn 23e. Het begon op mijn bovenarm en uiteindelijk zat het op mijn voeten. Gek werd ik van de
Lees meer
Onlangs hebben we de bijzonderheden van de paardenbloem besproken. Vandaag is het de beurt aan de witte dovenetel, misschien iets minder bekend dan de paardenbloem, maar daarom niet minder interessant. De dovenetel is weer wat anders dan de brandnetel. Waar je wellicht ooit op een jeukende manier kennis kan hebt gemaakt met de brandnetel, kan de witte dovenetel je redden.
Lees meer
Wanneer het op onze tanden aankomt, zijn we allemaal wel bekend met het advies om twee keer per dag te poetsen en regelmatig naar de tandarts te gaan. Maar hoe zit het met de dingen die we eten en drinken? Het blijkt dat sommige van onze favoriete snacks en drankjes niet zo vriendelijk zijn voor onze tanden als we misschien
Lees meer