Een verbanddoos in huis hebben is geen luxe, maar een noodzaak. Vooral als je kinderen hebt, weet je dat kleine ongelukjes altijd op de meest onverwachte momenten gebeuren. Van een schaafwondje op de speelplaats tot een sneetje bij het knutselen thuis. Maar hoe kies je nou de juiste verbanddoos die perfect aansluit bij jouw gezinssituatie? Elke familie is uniek en
Lees meer
In een gezond voedingspatroon, horen ook gezonde tussendoortjes. Tussendoortjes zorgen er namelijk voor dat we een aangenaam voldaan gevoel hebben. Het beste kun je ze vooraf inplannen (en bedenken) zodat je met een hongergevoel geen snelle – en daardoor vaak verkeerde – keuze hoeft te maken. Een gezond tussendoortje bestaat uit een combinatie van eiwitten en groente of fruit. Deze
Lees meer
Op deze site besteden we in diverse blogs aandacht aan het belang van een goede nachtrust voor baby’s en peuters. Maar hoe zit het eigenlijk met jouw nachtrust? Want die is minstens net zo belangrijk. Heb jij een gezond slaapritme waardoor je iedere ochtend fris en monter op staat? En wat is eigenlijk een gezonde nachtrust? Af en toe een
Lees meer
Heerlijk hoor zo’n lange vakantie, je komt even helemaal tot rust. Even komt die ratrace tot stilstand en heb je de tijd om weer rustig op adem te komen. Maar ja, na een paar weken gaat de school weer beginnen en moet jezelf misschien ook weer aan het werk. Dat betekent weer een duik in de ochtendspits, drukte in de
Lees meer
We hebben allemaal wel eens met groepsdruk te maken, of we nu op het schoolplein staan met een snotneus of in de vergaderzaal met een koffiebeker. De één is er gevoeliger voor dan de ander. Maar wat is groepsdruk nou precies? En belangrijker nog, hoe zorgen we ervoor dat we niet als een mak lammetje blindelings de kudde volgen? Soms
Lees meer
Striae, ofwel striemen, die wonderlijke streepjes die soms plotseling op je huid verschijnen. Ze zijn de ongevraagde gasten die zich zonder uitnodiging op je dijen, buik, borsten of billen nestelen. Vervelend? Absoluut. Maar hoe ontstaan ze eigenlijk? En is het te voorkomen? Wat zijn striae egenlijk? Striae zijn eigenlijk littekens, ontstaan doordat je huid sneller uitrekt dan ze aankan. Dit
Lees meer
Laten we eerlijk zijn: we zijn verslaafd aan onze schermen. De smartphone, laptop, iPad, TV, radio, social media en andere digitale snufjes hebben ons leven overgenomen. We staan constant “aan”, alsof er geen uitknop bestaat. Maar waarom doen we dit onszelf aan? En wat gebeurt er als we eindelijk even offline gaan? De overload van informatie Het begint al bij
Lees meer
Daar zit je dan, midden in de nacht, verlicht door het blauwe schijnsel van je telefoon. Je hebt jezelf wijsgemaakt dat je nog even snel een laatste scrollronde maakt over sociale media, voor het slapengaan. Een kwartiertje, misschien twintig minuten. Spoiler alert: het wordt een uur of twee. Welkom in de wereld van sociale media onder jongeren anno 2024. Een
Lees meer
Vitamine D, vaak de zonnevitamine genoemd, is essentieel voor ons welzijn, maar wordt nog weleens onderschat. Het speelt een belangrijke rol in ons lichaam, van het versterken van onze botten tot het ondersteunen van ons immuunsysteem. Wat maakt deze vitamine zo bijzonder, en waarom hebben we er eigenlijk zoveel van nodig? Laten we dit zonnige mysterie eens nader onderzoeken. Waarom
Lees meer
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal, toch? Maar hoeveel dagelijkse beweging hebben we eigenlijk nodig om soepel te blijven? Is een wandeling genoeg of moeten we allemaal een marathon gaan rennen? Deze blog geeft je de antwoorden, zonder je aan te moedigen om meteen naar de sportschool te rennen. De juiste hoeveelheid beweging Volgens gezondheidsinstanties is de algemene richtlijn
Lees meer
