Natuurlijk wil je voor je kindje het allerbeste, dat begint vaak bij een gezonde maaltijd, maar er is veel meer nodig voor een gezonde zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan ontspanning, geen alcohol, stoppen met roken, bewegen, goede nachtrust et cetera.
Wij hebben hier een overzicht van alle reportages waarin een gezonde zwangerschap een belangrijke rol speelt.
Het krijgen van een kind is een uniek en bijzonder moment in het leven van elke ouder, maar het brengt ook veel veranderingen met zich mee en kan stressvol zijn. Een goede voorbereiding op de bevalling en de komst van jullie kindje is daarom van groot belang. Eén van de manieren om je hierop voor te bereiden is het volgen
Lees meer
Ongeveer 3 jaar geleden is Kayleigh begonnen met het carnivoor dieet. Dat houdt in dat ze alleen dierlijke producten eet. Vlees, vis, boter, zuivel en af en toe wat groenten. Nooit eerder heeft Kayleigh zich zó gezond gevoeld. Nu ze zwanger is, blijft ze dan ook eten volgens het carnivoor voedingspatroon. Kayleigh: “Mijn kindje krijgt straks borstvoeding, maar daarna zal
Lees meer
De kans is groot dat je tijdens het lezen van bevallingsinformatie de uitdrukking “toucheren” voorbij heb zien komen. Maar wat betekent dit eigenlijk? En wanneer wordt hiervoor door de verloskundige gekozen? De uitleg van toucheren Toucheren gebeurt vooral tijdens je bevalling of aan het einde van de zwangerschap. Het is eigenlijk niets anders dan een inwendig onderzoek om te kijken
Lees meer
De vraag, “Wat het verschil is als je een doula inhuurt?”, krijg ik nog regelmatig en ook na 16 jaar beantwoord ik die met veel plezier. Want al die jaren hebben bevestigd wat ik al wist: met een doula aan je zij verloopt je zwangerschap en geboorte anders. Medische indicatie “Hoe dan?” hoor ik je meteen vragen. Laat ik het
Lees meer
Het einde van de zwangerschap is voor veel vrouwen een onzekere periode die spanning kan geven. In de laatste weken voor de geboorte heb ik dan ook vaker contact met mijn cliënten, want dan worden ze ongeruster. Ook de aanstaande vader kan daar last van hebben. Gelukkig kunnen ze met al hun vragen en angsten bij mij terecht en kan
Lees meer
Je bent zwanger en je hebt gehoord dat je nu al contact kunt maken met je baby. Dat kan inderdaad al! Het is zelfs belangrijk voor je baby om nu al gekoesterd te worden. Maar hoe doe je dat dan? En zijn er cursussen om hier dingen in te leren? Waarom is contact maken met je ongeboren baby belangrijk? Door
Lees meer
Een heerlijke zomer en de barbecue lonkt. Ook als je zwanger bent. Nu weet je best dat rauw vlees niet goed voor je is. En dat je bij een barbecue toch meer risico loopt op het eten van voedsel wat nog niet helemaal gaar is. Betekent dit dat je de BBQ dus over moet slaan, deze zomer? Of kan je
Lees meer
Als je zwanger bent en alles leest wat los en vast zit over zwangerschappen, dan ben je vast de term zwangerschapshormoon of hCG al wel eens tegengekomen. Wat houdt die afkorting nu eigenlijk in? Waarom wordt het een zwangerschapshormoon genoemd en wat doet het? Welke waarden zijn normaal? Waar staat hCG voor? HCG staat voor Humaan Choriongonadotrofine. Zoals gezegd is
Lees meer
Ergens tussen de 16 en de 20 weken zwangerschap voelen de meeste vrouwen hun baby voor het eerst bewegen. Naarmate je kindje groeit, voel je de kindsbewegingen steeds vaker en krachtiger. Maar hoe vaak moet je je baby precies voelen bewegen? En wat als je je kindje plotseling minder goed voelt? In dit artikel lees je alles over leven voelen
Lees meer
Tijdens je zwangerschap is gezond eten en drinken extra belangrijk. Drink dus lekker veel water of thee (let wel op met de cafeïne) en eet voldoende vezelrijke voeding. Ook kan het zijn dat je naast foliumzuur, omega 3-vetzuren en vitamine D nog andere supplementen wilt nemen. Het is dan wel belangrijk dat je kiest voor supplementen die geschikt zijn om
Lees meer