Peuters zelf laten eten

Peuters zelf laten etenJe peuter is goed in staat zelf te bepalen hoeveel hij wil eten van hetgeen jij voor hem opschept. Dat wil je immers zelf ook? Dus waarom hij niet. Ieder kind verschilt en daarom heeft ieder kind ook andere behoeften aan de hoeveelheid eten. Actieve kinderen hebben meer behoefte aan eten, dan rustigere kinderen. Dat is logisch, de actieve kinderen verbranden immers meer.
Maar ook als je kindje niet lekker is, kan dit van invloed zijn op de hoeveelheid voeding die hij tot zich wil nemen. Jij eet immers ook minder wanneer je niet lekker bent.

Kennismaken en proeven

Laat je peuter zoveel mogelijk kennismaken met nieuwe smaken maar dring niks op. Kan best dat hij het in eerste instantie niet lekker vind, maar uiteindelijk kan dat best komen. Probeer het gewoon na een paar dagen nog een keer. Kan zijn dat hij het dan wel gewoon lekker vind en zo niet, ook hij mag natuurlijk best zijn eigen smaak ontwikkelen. De smaak van een peuter is nog niet te vergelijken met de smaak van een volwassene.

tip
Groentehapje: Zelf een prakje maken of toch een potje?

Tips

  • Ga niet de machtsstrijd met hem aan en dreig zeker niet met kreten als ‘… dan krijg jij je toetje niet’, want ook het toetje hoort gewoon bij een volledige maaltijd. Het is geen beloning op goed eetgedrag. Als hij niet zijn bordje leeg heeft, prima. Ruim het gewoon op, grote kans dat bij de volgende maaltijd er wel meer wordt gegeten.
  • Waar sap of water zit, kan geen eten zitten. Laat je kindje daarom niet teveel drinken vlak voor hij aan tafel moet.
  • Geef je peuter geen extra tussendoortjes, ook niet als hij wat minder heeft gegeten. Hierdoor zal zijn trek alleen maar toenemen, zodat hij de maaltijd daarna wellicht wel beter gaat eten.
  • Als je kindje geconcentreerd aan het spelen is, bereid hem dan op tijd voor dat hij nog maar even kan spelen voor er gegeten moet worden. Dat geeft hem de gelegenheid om rustig af te bouwen waar hij mee bezig is.
  • Zorg dat het avondeten een moment van gezelligheid is. Gezellig kletsen, aandacht voor elkaar en lekker eten.
  • Laat je peuter op zijn eigen manier helpen met het bereiden van de maaltijd. Wanneer hij actief hierbij betrokken wordt, kan zijn zin om te gaan eten vergroot worden.
  • Eet regelmatig, het liefst op vaste tijden. Liever ook niet te laat, want als je kindje te vermoeid is, zal het ook wat minder eten.
  • Goed doen, doet goed volgen. Geef je kindje het juiste voorbeeld. Probeer niet teveel in aparte potjes te koken en laat zoveel mogelijk iedereen hetzelfde eten.

Meer informatie

Kookhoek – Over gezonde voeding en lekkere recepten
Gezonde voeding voor je peuter
Groentekalender – In welke maand, is welke groente verkrijgbaar
Je peuter van de fles af
Klein koksmaatje in de keuken
Kinderliedjes over eten en drinken
Vitaminen en mineralen voor peuters en kleuters
Lichamelijke ontwikkeling van je peuter
De gezondheid van je peuter
Vitamineoverzicht – Welke vitaminen zijn er en waar zitten ze in?
Groentehapje – Prakje of potje?
Trucs om groente te laten eten
Obesitas en kinderen: geen combinatie!
Lucht je hart op onze anonieme klaagmuur
Peutervoeding – Gooien met eten
Vragen aan voedingsdeskundige Suzan Tuinier
5 Manieren om je kinderen zonder zeuren hun groenten te laten eten

Bronvermelding

Tekst: Marion Middendorp
Stockfoto: 123rf.com

Kijk ook naar...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *